Hamp hudpleje: sådan læser du ingredienslisten

Hamp hudpleje er kosmetik med ingredienser fra hampplanten - oftest hampfrøolie (INCI: Cannabis Sativa Seed Oil), sjældnere CBD. I Miljøstyrelsens kortlægning af 148 kosmetikprodukter, offentliggjort 21. november 2024, indeholdt 84 % hampfrøolie og 44 % CBD. Frø og blade uden blomstertoppe må bruges i kosmetik i EU. De blomstrende toppe må ikke.

Kort fortalt

• Fem ingredienser, ikke én. Hampfrøolie, hampfrøekstrakt, bladekstrakt, CBD og forsæbet hampfrøolie er ikke synonymer - de kommer fra forskellige dele af planten.
• Hampfrøolie dominerer. Den sad i 84 % af de 148 produkter, Miljøstyrelsen kortlagde fra juni til december 2023.
• Hampfrøolie er ikke CBD. Frøene indeholder stort set ingen cannabinoider. Køber du for CBD'ens skyld, skal der stå Cannabidiol på listen.
• Blomstertoppe er forbudt i kosmetik i EU. Frø og blade uden toppe er tilladt.
• 0,19 % er EU's nye pejlemærke. EU's videnskabelige komité vurderede i april 2026 CBD som sikkert i kosmetik op til den koncentration.
• Hamp shampoo er den billigste indgang: ca. 50 kr. pr. 100 ml mod ca. 598 kr. for en ansigtscreme.

Hvad er hamp i hudpleje?

Hamp i hudpleje betyder, at et kosmetikprodukt indeholder råvarer fra Cannabis sativa - typisk en fed olie presset af hampens frø. Det er en almindelig planteolie på linje med jojoba eller solsikke, ikke et cannabisprodukt. Den beruser ikke, og den er ikke et lægemiddel.

Forvirringen opstår, fordi ordet "cannabis" står i det latinske ingrediensnavn. Men hamp og rusmiddelcannabis er to forskellige ting: hamp er de EU-godkendte industrisorter med meget lavt THC-indhold. Vil du have baggrunden på selve planten, har vi samlet den i vores gennemgang af hvad hamp er.

Miljøstyrelsen beskriver markedet som "et nichemarked med en mindre markedsandel", hvor produkterne primært findes i mindre specialbutikker frem for de store kæder. Næsten en tredjedel af de identificerede brands er danske, men kun en mindre andel af produkterne er faktisk produceret i Danmark. Efter seks år på det danske marked genkender vi billedet: hamp-kosmetik købes af folk, der har læst på ingredienslisten først.

Hvad betyder hampingredienserne på etiketten?

Miljøstyrelsen fandt fem forskellige cannabisafledte ingredienser i dansk kosmetik, og de har hver sin plantedel og sin egen juridiske status. Tabellen nedenfor kombinerer styrelsens regelvejledning om cannabis i kosmetik med tallene fra kortlægningen af 148 produkter, hvor data blev indsamlet fra juni til december 2023 og offentliggjort 21. november 2024. Nederste række er den kategori, der ikke må bruges.

Den praktiske lære: står der kun Cannabis Sativa Seed Oil, køber du en fedtsyrerig planteolie - ikke cannabinoider. Skal produktet indeholde CBD, skal ordet Cannabidiol stå der selvstændigt.

Hvad gør hampfrøolie ved huden?

Hampfrøolie er en let planteolie med et højt indhold af flerumættede fedtsyrer, især linolsyre (omega-6) og alfa-linolensyre (omega-3). Izzo m.fl. analyserede i 2020 i tidsskriftet Molecules 13 kommercielle hampfrøolier og målte et omega-6/omega-3-forhold på 1,71 til 2,27 samt et samlet tocopherolindhold (E-vitamin) på 3,47-13,25 mg pr. 100 g.

Hvorfor er linolsyren interessant i en creme? Lin, Zhong og Santiago skriver i deres oversigtsartikel i International Journal of Molecular Sciences (2018), at linolsyre har en direkte rolle i at opretholde hudens vandbarriere. Forskningen undersøger fortsat, hvad topikale planteolier betyder i praksis for forskellige hudtyper - så vi lover ikke resultater, og vi skriver ikke, at hampfrøolie behandler hudlidelser. Det må kosmetik ikke, og det ville heller ikke være rigtigt.

Bemærk også, at hampfrøolie er en fed olie, ikke et cannabinoidprodukt. Frøene bærer stort set ingen CBD. Vil du forstå forskellen på selve stofferne, forklarer vi forskellen på CBD og THC i en separat artikel.

Er hamp i hudpleje lovligt i Danmark?

Ja. Miljøstyrelsen, som fører tilsyn med kosmetik i Danmark, skriver, at ingredienser fra frø og fra blade, der ikke ledsages af toppene, er tilladte. De blomstrende eller frugtbærende toppe, hvorfra harpiksen ikke er udvundet, er derimod forbudt. CBD blev efter EU-Domstolens afgørelse i sag C-663/18 den 19. november 2020 ikke længere anset for et narkotikum og må bruges i kosmetik uanset plantedel.

To nuancer er værd at kende. For det første er der hverken i kosmetikforordningen eller i FN's enkeltkonvention om narkotiske midler fra 1961 fastsat en grænseværdi for cannabis i kosmetik - til gengæld skal den ansvarlige virksomhed kunne dokumentere, hvilken plantedel ingrediensen stammer fra, og hvordan den er fremstillet. For det andet kom EU's Videnskabelige Komité for Forbrugersikkerhed (SCCS) den 24. april 2026 med sin endelige udtalelse SCCS/1685/25: komitéen vurderer CBD som sikkert i kosmetik i koncentrationer op til 0,19 % og THC-urenheder som sikre op til 0,00025 %. Udtalelsen er videnskabelig rådgivning og ikke i sig selv en grænseværdi i kosmetikforordningen, men den er det grundlag, EU-Kommissionen normalt regulerer ud fra.

Vær samtidig opmærksom på grænsen til lægemidler: Lægemiddelstyrelsen vurderer konkret, om et cannabisholdigt produkt er et lægemiddel, blandt andet ud fra hvad producenten lover om det. Et produkt, der markedsføres som behandling, kan skifte kategori. Reglerne for indtagne produkter er en anden sag - dem gennemgår vi i artiklen om CBD-lovgivningen i Danmark.

Godt at vide: Ordet "cannabis" i en INCI-liste siger intet om styrke. Cannabis Sativa Seed Oil er presset frøolie uden nævneværdige cannabinoider - det er hverken stærkere eller svagere end mandelolie i kosmetisk forstand.

Hvad er hamp shampoo, og hvad indeholder den?

Hamp shampoo er almindelig shampoo tilsat hampfrøolie, ofte i sulfatfri formuleringer. Hårpleje var en af de seks produktkategorier, Miljøstyrelsen fandt cannabisafledte ingredienser i, da styrelsen kortlagde 148 kosmetikprodukter fra juni til december 2023 - ved siden af ansigtsolier, ansigtscremer, serum, kropspleje og renseprodukter.

Hampfrøolien fungerer i en shampoo eller balsam som conditionerende olie, der lægger sig om hårstrået. Fedtsyreprofilen er den samme som i hampfrøolie til ansigtet - linolsyre og alfa-linolensyre - bare i en anden bærer. Der er ingen godkendte sundhedsanprisninger knyttet til hamp i hårpleje, og du bør være skeptisk over for produkter, der lover hårvækst eller kur mod skæl.

Tre praktiske pointer, hvis du vil prøve kategorien:

• Tjek placeringen på listen. Står Cannabis Sativa Seed Oil sidst efter parfume, er der tale om et marketingdrys, ikke en bærende ingrediens.
• Sulfatfri er en selvstændig egenskab. Den kommer ikke af hampen - den kommer af, hvilke tensider producenten har valgt.
• Shampoo skylles af. Det er en rinse-off-kategori, så kontakttiden med huden er kort sammenlignet med en creme.

Hvad koster hamp hudpleje i Danmark?

Hamp hudpleje koster fra ca. 50 kr. til ca. 598 kr. pr. 100 ml - et spænd på mere end tolv gange mellem den billigste og den dyreste kategori. Listeprisen alene siger derfor meget lidt, før du regner den om. Tallene nedenfor er vores egne listepriser i vores wellness-sortiment i august 2026, omregnet af os.

Mønsteret er det samme som i al kosmetik: jo mindre emballagen er, jo dyrere bliver millilitren. Vil du teste, om du overhovedet kan lide hamp som ingrediens, er en shampoo eller balsam den billigste måde at finde ud af det på. Går du specifikt efter en creme, sammenligner vi formater og indhold nærmere i artiklen om cannabis creme.

Hvordan vælger du et hampprodukt af ordentlig kvalitet?

Se på dokumentationen frem for forsiden. Miljøstyrelsens kontrolenhed, Kemikalieinspektionen, kan kræve, at virksomheden dokumenterer, hvilken plantedel ingrediensen er lavet af, og hvordan den er fremstillet. Kan en forhandler ikke svare på det spørgsmål, er det i sig selv et svar.

Vores tjekliste, når vi selv vurderer en hamp-kosmetikleverandør:

• Plantedel dokumenteret. Frø eller blade uden toppe. Ikke blomstertoppe eller harpiks.
• INCI-listen matcher markedsføringen. Lover forsiden CBD, skal Cannabidiol stå på listen - ikke kun Cannabis Sativa Seed Oil.
• Ingen sygdomsanprisninger. Et kosmetikprodukt må ikke love at behandle eksem, psoriasis eller smerter. Gør det det, er der noget galt med afsenderen.
• Laboratorietest ved cannabinoidindhold. Vi får vores cannabinoidprodukter testet i Schweiz og Østrig, og analysen bør kunne fremvises.
• Ingen THCA eller syntetiske cannabinoider. Vi fører dem ikke og anbefaler dem ikke - hverken i olier eller i kosmetik.

Og en sidste, banal påmindelse: en ny olie i ansigtet fortjener en test på indersiden af underarmen først. Hampfrøolie er en planteolie som alle andre, og planteolier kan give reaktioner hos nogle.

Ofte stillede spørgsmål

Kilder

• Miljøstyrelsen: "Der kan være cannabis i din ansigtscreme", 21. november 2024.
• Miljøstyrelsen: "Kortlægning af cannabisafledte ingredienser i kosmetiske produkter" (dataindsamling juni-december 2023).
• Miljøstyrelsen: "Cannabis og CBD" - vejledning om cannabisafledte stoffer i kosmetiske produkter.
• SCCS: endelig udtalelse om cannabidiol (CBD) i kosmetiske produkter, SCCS/1685/25, offentliggjort 24. april 2026.
• Izzo, L. m.fl.: "Chemical Analysis of Minor Bioactive Components and Cannabidiolic Acid in Commercial Hemp Seed Oil", Molecules, 2020.
• Lin, T.-K., Zhong, L. og Santiago, J.L.: "Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils", International Journal of Molecular Sciences, 2018.
• Lægemiddelstyrelsen: "Produkter der indeholder cannabis" - klassificering af cannabisholdige produkter.
• EU-Domstolen: sag C-663/18 (Kanavape), dom af 19. november 2020.